Активный отпуск — это бессчетное количество часов, проведенных на ногах; это походы по культурным и историческим достопримечательностям, подъемы и спуски по тесным улочкам старинных городов.
Взбираетесь ли Вы на Ай-Петри или любуетесь полотнами Васнецова в Третьяковской галерее, туризм сильно нагружает ноги и, если они заболят, это может подпортить ваш долгожданный и заслуженный отпуск.
Ниже приводим несколько основных советов, как сохранить ваши ноги здоровыми и счастливыми, невзирая на большие нагрузки, которым вы можете подвергнуть их во время отпуска.
1. Носите подходящую обувь.
Может позвучать банально, но комфортная обувь очень важна, когда во время отпуска вы проводите много времени на ногах. Такая обувь поможет облегчить дискомфорт, вызываемый нагрузками, позволит избежать возникновения натоптышей и мозолей.
Отпускникам с уже имеющимися натоптышами и мозолями, стоит запланировать визит к врачу пред поездкой. Мозоли — основная проблема ног в отпуске. Облегчить дискомфорт в отпуске можно обычными пластырями, продающимися в любой аптеке.
В добавление, комфортная обувь с должной поддержкой свода, препятствует появлению усталости и боли в ногах, тому, что мешает получать удовольствие в таких популярных туристических времяпровождениях, как пешеходные экскурсии. Решить проблему можно стельками и другими ортопедическими изделиями, которые можно приобрести в ортопедической аптеке.
2. Не берите с собой обувь, которую еще нужно разнашивать.
Всегда избегайте обуви, которая требует период разноски и, наоборот, приобретайте обувь, в которой чувствуете себя комфортно. Если туфли натирают вам дома, то и в поездке они будут натирать. Всегда думайте о том, что отпуск требует много энергии, и насколько удобно вам будет обуви, которую вы планируете взять с собой в путешествие.
3. Если в вашей обуви не предусмотрена поддержка свода стопы, улучшите ее посредством вставления стельки или другого ортопедического корректора. Зачастую, эффектные и любимые туфли, в которых вы отлично смотритесь на коктейльной вечеринке в Нью-Йорке или в кают-компании круизного лайнера, не очень хорошо сказываются на здоровье ваших ног. Носите обувь, которая поддерживает стопу, позволяя ей свободно двигаться на прогулке в самых недоступных местах, куда может привести вас ваш отпуск. Для дополнительной поддержки существует множество видов готовых стелек-супинаторов, дающих вам дополнительный комфорт и поддержку.
4. Отпаривайте ноги по вечерам.
Побалуйте ваши ноги ежевечерним отпариванием, и это поможет устранить дискомфорт, усталость и боли в ногах. Также такие процедуры увлажняют кожу ног, смягчают натоптыши и мозоли, и огрубевшую кожу.
5. Увлажняйте и отшелушивайте кожу ног.
Увлажнение и отшелушивание уменьшает наслоение чешуек мертвой кожи, которые могут привести к натоптышам и мозолям. Лосьон для ног смягчает кожу.
